Kollagen - Mye mer enn bare for ditt vakre utseende!

Du har kanskje sett kollagentilskudd i butikkhyllene eller har hørt folk snakke om å ta dem. Men hva er egentlig kollagen, og hvordan kan det hjelpe deg? Denne bloggen vil utforske det grunnleggende om kollagen og de potensielle fordelene det har for huden, håret og kroppen vår generelt.

Hva er kollagen?

Kollagen er et protein som produseres av kroppen vår naturlig. Bidrar til rundt en tredjedel av menneskekroppens totale proteinsammensetning - det er den mest rikelig proteinkilden du finner i kroppen.

Det er kjent at kollagen hovedsakelig finnes i vår hud, hår og negler. Men det kan faktisk finnes over hele kroppen også. Enten det er våre sener eller tennene våre - det meste av hardt og mykt vev inneholder en eller annen form for kollagenprotein.

Rollen til kollagen i kroppen er å bidra til å utgjøre strukturen til og støtte delene den finnes i. De er i hovedsak bindeblokker som gir struktur for sunn hud, bein, ledd og leddbånd. For eksempel kan kollagen gi styrke og elastisitet til huden vår, og kan holde håret vårt vokse strong og tykt. Men fordelene går utover å hjelpe til med å holde huden vår ung og frisk, den har noen ganske viktige fordeler for andre områder av kroppen vår også.

Når vi blir eldre, produserer kroppen mindre kollagen, noe som kan føre til rynker og slapp hud. Men ikke bekymre deg - det finnes måter å bidra til å bekjempe effekten av aldring! En måte er ved å ta kollagentilskudd.

Kroppen vår produserer kollagen naturlig, men når vi blir eldre, reduseres produksjonshastigheten. Effekten av dette er mest merkbar i huden vår og leddene våre.

Fra vi er 20 år begynner vi å miste kollagen. Ved fylte 40 år taper vi opptil 2 % hvert eneste år. Det er slett ikke unormalt å gjøre det.

Med alderen produserer kroppen mye mindre kollagen og hudens strukturelle integritet avtar. Det dannes rynker, og leddbrusken svekkes.

Fordelene med kollagen

Med kollagen som spiller en nøkkelrolle i å opprettholde og støtte et stort utvalg av vev og deler i kroppen. Listen over fordeler den gir er lang, fra ungdommelig hud, til fyldig hår, til forbedrede ledd - vi har delt ned noen av de viktigste fordelene for deg her:

Sunnere hud

En av de mest veldokumenterte fordelene med kollagen er dens positive effekt på hudens helse. Men hva gjør kollagen for huden vår? Kollagen er det viktigste strukturelle proteinet som finnes i huden, så det er ingen overraskelse at det spiller en nøkkelrolle for å opprettholde helsen. Når vi blir eldre, produserer kroppen mindre og mindre kollagen, noe som resulterer i fine linjer, rynker og tørrhet.

Kollagen kan støtte huden ved å holde den hydrert - studier viser at regelmessig kollagentilskudd har evnen til å forbedre hydreringsnivået. Ikke bare dette, kollagen støtter hudens elastisitet og har i noen tilfeller evnen til å jevne ut rynker og fine linjer. Kollagentilskudd kan bidra til å øke kollagenproduksjonen, noe som resulterer i fastere, mer ungdommelig hud.

Sterkere og sunnere hår og negler

Forskning viser at kollagen har evnen til å hjelpe både neglene og håret til å vokse seg sterkere lenger. Spesielt for neglene våre kan det forhindre brudd og forbedre det generelle utseendet. For håret vårt kan det forhindre at det blir matt, tørt og livløst. Unngå sprøheten som kan komme med disse når vi blir eldre.

Økt muskelmasse

Kombinert med et balansert kosthold som inneholder naturlige proteinkilder og en vanlig treningsrutine, kan kollagen hjelpe til med å bygge muskler og øke muskelmassen. Økt muskelmasse er ikke bare gunstig for idrettsutøvere eller kroppsbyggere, men for hvem som helst. Ved å bygge muskelmasse bekjemper du aktivt aldringsprosessen på kroppens muskeloppbygging.

Fremmer sunne ledd

Leddsmerter er en annen vanlig bivirkning av aldring. Når vi er unge, produserer kroppen rikelig med kollagen for å holde leddene sunne. Men etter hvert som vi blir eldre, begynner produksjonen å avta – noe som resulterer i stivere, verkende ledd. Igjen kan kollagentilskudd hjelpe ved å øke kollagenproduksjonen og redusere leddsmerter.

Støtter tarmhelsen

Fortsatt en relativt ny oppdagelse innen kollagenforbruk, men det har blitt funnet at kollagen har evnen til å støtte fordøyelseshelsen ved å fremme anti-inflammatoriske responser i tarmen.

Kilder til kollagen

Ikke alt kollagen er det samme. Det finnes forskjellige typer kollagen, som kan komme fra forskjellige kilder som fisk, biff eller kylling. I tillegg kommer kollagentilskudd i forskjellige former som pulver, tabletter eller væsker. Det er viktig å kjøpe fra anerkjente kilder som har blitt grundig kvalitetstestet. Hvis du er usikker, ta kontakt med en helsepersonell.

Her er en rask oversikt over de mest populære kildene til kollagen:

● Marint kollagen: Marint kollagen er avledet fra fisk som laks eller torsk. Dette er et populært valg fordi det lett absorberes av kroppen.

● Bovint kollagen: Bovint kollagen kommer fra storfekjøtt og antas å være bra for hud- og beinhelsen vår.

● Kylling kollagen: Kyllingkollagen er et godt alternativ for de som leter etter et alternativ til bovint eller marint kollagen.

● Kosttilskudd - Hydrolysert kollagen (kollagenhydrolysat), også kjent som kollagenpeptider, kommer vanligvis inn pulverisert form som gjør det enkelt å blande med favorittmaten/drikken din. De kan også komme inn kapsler/tabletter for enkelhets skyld.

● Aktuelle kosttilskudd – Kollagen inngår ofte i mange skjønnhetsprodukter som kremer, lotioner og hårprodukter.

Bør jeg ta kollagentilskudd?

Kollagen har evnen til å være til nytte for en rekke forskjellige deler av kroppen vår. Det være seg håret, huden, leddene eller tarmene våre - nesten alle har muligheten til å tjene på å ta kollagentilskudd.

Det beste kollagentilskuddet kommer vanligvis ned til personlige preferanser. Du kan få det gjennom naturlige kilder, for eksempel marint eller bovint kollagen. På grunn av fremskritt innen teknologi for kosttilskudd, er kollagen også tilgjengelig i ulike former for å passe den enkelte, enten det er kollagentabletter/kapsler eller pulver du kan tilsette drikke.

Utforsk vårt høykvalitets utvalg av kollagentilskudd her. Men vennligst kontakt en helsepersonell hvis du tenker på å ta kollagentilskudd og du er usikker på om de passer for deg.

Utledet fra torskeskinn bærekraftig hentet fra Nord-Atlanterhavet nær Norge. Disse type 1 kollagenpeptidene er identiske med de som finnes i menneskelige bein og hud, og inneholder også høye mengder aminosyrer for å støtte reparasjon av leddbånd, sener, bein, hud og muskler.

Marint kollagen (type 1) fra villfanget nordatlantisk fisk. For å sikre at du ikke bruker antibiotika eller tungmetaller som du sannsynligvis prøver å unngå. Med vitamin-C for bedre biotilgjengelighet og boostet med C8 MCT-pulver.

Viktigheten av vitamin C

Vitamin C spiller en viktig rolle i å støtte kroppen vår med produksjon av kollagen av øke biotilgjengeligheten til kollagenet.

En av de beste kildene til vitamin C er frisk frukt og grønnsaker som paprika, appelsiner, jordbær, spinat, brokkoli, tomater og grønne erter. Kokeprosessen kan ødelegge noe av vitamin C-innholdet i disse matvarene, så det vil være optimalt å spise dem rå hvis mulig.

En annen enkel og praktisk måte ville være å ta et supplement.

Vårt favorittmerke av Liposomal Vitamin C, men nå i poser. Hver boks kommer med 30 poser som er enkle å bruke og praktiske. Vitamin C er en kraftig antioksidant som er essensiell for hundrevis av forskjellige prosesser i kroppen fra casom bidrar til immunsystemets normale funksjon for å forbedre huden din. Hvis det ikke er liposomalt, er det ikke verdt å ta det.