Hva er antioksidanter?
Antioksidanter er generelt klassifisert i to brede kategorier: vannløselige (hydrofile) og fettløselige (hydrofobe).
Kroppen din trenger både vann- og fettløselige antioksidanter fordi hver enkelt retter seg mot forskjellige typer celler og vev for å fjerne frie radikaler.
- Vannløselige antioksidanter - Disse finnes i vandige væsker, som blod og intracellulære og ekstracellulære væsker. De reagerer med oksidanter i cellens cytosol (flytende del av cytoplasma) og blodplasma. Eksempler på vannløselige antioksidanter inkluderer vitamin C, glutation og katekiner.
- Lipidløselige antioksidanter - Disse er lokalisert til cellemembranene og lipoproteinene dine. De beskytter cellemembranene dine mot fettperoksidasjon. Eksempler på fettløselige antioksidanter inkluderer vitamin E, A og astaxanthin .
Hovedpoenget: For å bekjempe og bidra til å nøytralisere frie radikaler, trenger du en blanding av begge typer antioksidanter fra så mange kilder som mulig. Når de tas sammen, forbedres effekten av vann- og fettløselige antioksidanter enda mer.
Og når det kommer til fettløselige antioksidanter, mener Dr Mercola at vitamin E er veldig viktig i ditt daglige kosthold.
Hvorfor en balanse mellom alle åtte næringsstoffene er nøkkelen
Husk at naturlige og organiske ingredienser må granskes nøye når du vurderer kosttilskudd.
Det er også en annen nøkkelfaktor som må vurderes. Og det er: hvordan reagerer ingrediensene i en formel med hverandre? Hvor godt balansert er formelen for å hjelpe deg å dra mest nytte?
Når det gjelder naturlig vitamin E, husker du kanskje at det er mer enn én forbindelse annet enn bare alfa-tokoferol. Det er totalt åtte naturlige forbindelser; mer spesifikt:
- Tokoferoler:
- Alfa, Beta, Gamma og Delta
- Tokotrienoler
- Alfa, Beta, Gamma og Delta
Hvis du er seriøs med å supplere med vitamin E og unngå syntetiske formler, er det viktig å få en balanse mellom alle åtte næringsstoffene i et vitamin E-tilskudd du tar for å komplettere ditt sunne kosthold.
Dessverre har flertallet av forskningsstudier og kosttilskuddsprodusenter kun fokusert på alfa-tokoferol. Dette betyr at mange har totalt savnet båten på viktigheten av en balansert vitamin E-formel.
Hvis et vitamin E-tilskudd bare inneholder alfa-tokoferol (syntetisk eller naturlig), er det et annet stort problem. Hvis høye nivåer av alfa-tokoferol oversvømmer systemet ditt, kan de potensielt tømme de andre tokoferolene og tokotrienolene fra kroppen din.
Hvordan tokotrienoler kan gi helsen din et løft
Med tokotrienoler er utfordringen at til tross for potensielle helsemessige fordeler, utgjør vitenskapelig litteratur om disse forbindelsene bare omtrent 1 % av den totale vitamin E-litteraturen.
Men til tross for alt det, har det vitenskapelige samfunnet begynt å våkne opp til de potensielle fordelene med tokotrienoler. Her er bare noen få eksempler på potensielle helsemessige fordeler og hvorfor jeg sørget for at tokotrienoler ble inkludert i vitamin E-formelen min.
Tokotrienoler (alfa, beta, delta og gamma) potensielt:
- Bidra til å støtte normale kolesterolnivåer
- Beskytt mot skader fra frie radikaler og de normale effektene av aldring
- Fremme hjernens helse (i kombinasjon med tokoferoler)
Med alle de fire tokotrienol-næringsstoffene i Dr Mercola vitamin E-tilskudd, kan du være sikker på at denne formelen er en av de beste du kan finne.
Soyafri
Det er nok av vitamin E-tilskudd på markedet, men de aller fleste av dem bruker soya som kilde til vitamin E.
Så da han lette etter et godt alternativ, ønsket Dr Mercola ikke bare å unngå soya, men ønsket også å sørge for at den naturlige kilden til vitamin E som ble brukt ikke var genetisk konstruert (GE). Det er derfor de bestemte seg for å bruke solsikker som kilden til vitamin E. De er en utmerket naturlig kilde til vitamin E.
