Vitamin B6

Lær mer om vitamin B6-mangelsymptomer

Vitamin B6-mangel er ikke uvanlig, og symptomene kan vise seg på ulike måter.

• Tretthet og svakhet er blant de vanligste tegnene på mangel. Siden vitamin B6 er involvert i energiproduksjonen, kan utilstrekkelige nivåer resultere i reduserte energinivåer og en konstant følelse av tretthet.
  
• Et annet merkbart symptom på vitamin B6-mangel er hudproblemer. Tørr, flassende hud, sammen med en tendens til å utvikle sprekker og sår, er ofte forbundet med mangel på dette viktige næringsstoffet.
  
• Hemmet kognitiv funksjon er også et avslørende tegn på vitamin B6-mangel. Du kan oppleve hjernetåke, konsentrasjonsvansker og hukommelsesproblemer.
  
• En mangel på vitamin B6 kan påvirke din humør og følelsesmessig velvære. Du kan oppleve at du føler deg irritabel, engstelig eller til og med deprimert. Dette er fordi vitamin B6 er nødvendig for syntesen av nevrotransmittere som regulerer humør og følelser.
  

Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det viktig å konsultere en helsepersonell for å finne den underliggende årsaken. En enkel blodprøve kan bidra til å identifisere om en vitamin B6-mangel har skylden, og riktig kosttilskudd eller kosttilskudd kan gjøres deretter.