Søvnstøtte

Hvordan fungerer naturlige søvntilskudd?

Ulike kosttilskudd inneholder ulike ingredienser, men alle bidrar til å forbedre søvnkvaliteten. Noen vanlige ingredienser finnes i vårt utvalg av søvntilskudd, så la oss ta en titt.

Sørg alltid for å lese ingrediensetiketten til søvnhjelpen din for å sikre at alt er naturlig. Her er noen av hovedingrediensene som finnes i søvntilskuddene dine:

• Melatonin: Søvnhormonet, melatonin, er avgjørende for å hjelpe deg med å opprettholde en regelmessig søvnplan. Hjernen regulerer melatoninnivået ditt, og hvis melatoninproduksjonen mangler, vil du merke forskjell i søvnen din. Melatonintilskudd kan bidra til å gjenopprette døgnrytmen din og gi deg bedre søvn.
  
• Valerian: Denne urtemedisinen avledet fra valerianrot bekjemper mild søvnløshet. Valerian kosttilskudd er ikke fullt ut forstått ennå; forskning tyder imidlertid på at det lindrer hodepine og smerte som kan forårsake dårlig søvn.
  
• Lavendel: Lavendelekstrakt og lavendelolje har en beroligende effekt på de som har problemer med å sove. Lavendel sikrer at du sover komfortabelt ved å forbedre blodsirkulasjonen og pusten.
  
• Humle: Denne nøkkelingrediensen i øl er flott for nervesystemet. Det kan senke nivåene av kortisol - stresshormonet - og reduserer irritasjonsnivåene dine.
  
• Sitronbalsam: Som lavendel er sitronmelisse beroligende og kan bekjempe mild søvnløshet, noe som hjelper deg å slippe av raskere.
  
• Kamille: Urtete som kamille har blitt brukt i mange år for å redusere søvnforsinkelsen (tiden det tar deg å sovne). Kamille har en avslappende effekt og er en søvninduserer som lett kan inngå i leggetiden din.
  
• Vitamin d: Vitamin D kan øke din mentale helse og redusere forekomsten av påtrengende tanker som holder deg våken.

Vanlige spørsmål om søvntilskudd