Jod

Jod er et kjemisk element som er naturlig tilstede i jordskorpen og er avgjørende for at menneskekroppen skal fungere korrekt.

Det brukes hovedsakelig av skjoldbruskkjertelen for å produsere skjoldbruskkjertelhormoner, som er ansvarlige for å regulere metabolisme, vekst og utvikling. Disse hormonene spiller også en avgjørende rolle for å opprettholde energinivået, kroppstemperaturen og helsen til ulike organer og vev.

Jod er et mørkt lilla-svart fast stoff ved romtemperatur og danner en fiolett damp ved oppvarming. Den har en distinkt farge som skiller den fra andre elementer. I sin rene form fremstår jod som skinnende krystaller med en metallisk glans. Det er imidlertid viktig å merke seg at jod sjelden brukes eller påtreffes i sin elementære tilstand og finnes vanligvis i kombinasjon med andre elementer, for eksempel kalium eller natrium.

Flere matvarer er rike på jod og kan bidra til å opprettholde optimale nivåer i kroppen. Sjømat, som fisk, tang og skalldyr, er spesielt høy i jod. Å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt kan gi deg en naturlig kilde til jod.

Tidspunktet for jodtilskudd er en vanlig bekymring for mange individer. Det finnes imidlertid ikke noe fasitsvar på om det er best å ta jodtilskudd om morgenen eller om natten. Det avhenger til syvende og sist av dine personlige preferanser og hva som fungerer best for rutinen din.