TARMHELSE

Typer tarmhelsetilskudd: probiotika, prebiotika og Enzymes

• Probiotika: Probiotika er gunstige bakterier som kan finnes naturlig i visse matvarer eller som kan tas i kosttilskudd. De hjelper til med å gjenopprette balansen i tarmmikrobiota og tilbyr et bredt spekter av helsefordeler. Se etter probiotiske kosttilskudd som inneholder en rekke stammer og høye kolonidannende enheter (CFUer) for optimal effektivitet. Noen av de beste probiotiske stammene for tarmhelse inkluderer Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum og Saccharomyces boulardii.
  
• Prebiotika: Prebiotika er ufordøyelige fibre som tjener som mat for nyttige bakterier i tarmen. De kan finnes i matvarer som hvitløk, løk, bananer og asparges, eller kan tas i tilleggsform. Se etter prebiotiske kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av forskjellige fibre, for eksempel inulin og fruktooligosakkarider (FOS), for å sikre maksimale fordeler. Start med en lav dose og øk gradvis for å unngå fordøyelsesbesvær.
  
• Enzymes : Fordøyelsesenzymtilskudd inneholder enzymes som hjelper til med fordøyelsen av proteiner, karbohydrater og fett. Se etter et bredspektret fordøyelsesenzymtilskudd som inneholder en rekke enzymes , for eksempel protease, amylase og lipase. Ta tilskuddet med måltider for å støtte fordøyelsen og forbedre næringsopptaket. Hvis du har et spesifikt fordøyelsesproblem, for eksempel laktoseintoleranse, se etter målrettede enzymtilskudd som dekker dine spesifikke behov.
  

Vanlige spørsmål om kosttilskudd for tarmhelse