Bein, ledd og muskler

Generelt trenger personer over 18 år 700 mg kalsium om dagen for å sikre at beinene holdes sunne. Kalsiumproduktene våre bør tas en gang daglig med et måltid for å supplere kroppen med flere vitaminer og mineraler.

Kalsium og vitamin D kan starte den naturlige helingsprosessen til bein, og man tror vanligvis at dette er næringsstoffene som trengs for å stimulere beinheling.

Ja. Som nevnt ovenfor hjelper flere vitaminer å opprettholde leddene dine. Disse inkluderer glukosamin, omega-3 fettsyrer, curcumin og kondroitin.

Vitamin C er det primære næringsstoffet som trengs for å hjelpe kroppen i helingsprosessen. Vitamin C er en god antioksidant som er nødvendig for reparasjon av muskelvev, og hjelper kroppen din med å reparere muskelfibrene dine om nødvendig.

Ja, men dessverre er det ikke så enkelt som å stole på ett eller to næringsstoffer. Det finnes en rekke vitaminer og mineraler du bør innta for å sikre effektiv muskelvekst.

Vitamin D er viktig for økt muskelmasse, A er nødvendig for proteinsyntese, C er nødvendig for å reparere muskelfibre, og E er avgjørende for å bygge strong muskler.