Det er viktig å forstå hva som går inn i kroppen din. Med så mange valg og alternativer der ute, kan det være et minefelt å sette seg inn i hva som kan fungere best for deg. MCT-er har eksistert i mange år, men det er først nylig at deres potensielle fordeler har begynt å bli studert og tydeligere forstått.
Etter å ha nylig vunnet popularitet som et supplement blant helse- og treningsbevisste, MCT pulver, som er triglyserid med høy middels kjede, gir mange helsemessige fordeler. Triglyserider brukes av kroppen til å forbrenne energi eller lagres som kroppsfett. De kan utvinnes fra coconut oil , palmeolje og meieriprodukter, de "sunne" fettmolekylene i MCT-kraft er "rene", noe som gjør dem mer fordøyelige og lettere for kroppen å behandle. Dette resulterer i noen interessante fordeler; alt i alt er det kjempefine greier!
Det har potensial til å hjelpe med å holde vekten
På grunn av det faktum at de behandles lettere av kroppen, blir MCT-er den beste energikilden, som et resultat, de lagres ikke som kroppsfett. MCT kan også hjelpe deg til å føle deg mettere takket være frigjøring av hormoner, slik at du ikke blir fristet til å spise mer for å fylle opp!
De er også en venn av alle på en ketogenic diett. De kan hjelpe deg å holde deg i "ketose", slik at du kan fortsette å brenne disse fettene.
Til slutt på vektkontrollfronten; vi har alle hørt om gode bakterier i tarmen vår, MCT-er bidrar til å skape et optimalt miljø for de gode bakteriene til å blomstre.
Det kan hjelpe deg å forbedre fokuset ditt
Hjernen din bruker ketoner og glukose som drivstoff, og siden MCT-er består av ketoner, gir du den i hovedsak en god forsyning av det den trenger for å hjelpe din konsentrasjon, fokus og mental klarhet. Noen bevis tyder på at ketoner er en mye foretrukket drivstoffkilde sammenlignet med glukose (og karbohydrater) som gir mange den ekstra følelsen av oppmerksomhet.
Det kan bidra til å øke energinivået ditt
En diett som inkluderer MCT gir kroppen din en energikilde som er raskere tilgjengelig, siden den beveger seg raskere gjennom kroppen takket være at den behandles og absorberes lettere.
Kan det hjelpe å håndtere noen medisinske tilstander?
Ved å koble tilbake til det ketogenic kostholdet, hevdes det at tilstander som epilepsi, autisme og Alzheimers sykdom kan håndteres på grunn av den alternative energikilden som ketoner tilbyr hjernen, noe som muliggjør forbedret funksjon i noen tilfeller. Flere studier er nødvendig for å forstå de sanne virkningene av MCT-er for å håndtere disse forholdene.
Det er bra for hjertet ditt
Det er noen bevis som tyder på at betennelse er assosiert med hjertesykdom, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. På grunn av det faktum at de også kan støtte vektkontroll, kan MCT-er som et resultat redusere risikofaktorene dine for hjertesykdom.
Det kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret ditt
Igjen, i tråd med å opprettholde en generell sunn vekt og et godt kosthold ved å bruke MCT-er, kan de igjen påvirke nivået av sukker i blodet. En reduksjon i mengden fett lagret i kroppen og en økning i fettforbrenningen vil naturlig nok bety at blodsukkernivået blir lavere.
Hvis det høres ut som om MCT-er kan være den perfekte tingen å legge til kosttilskuddene dine, så er MCT-pulver en flott måte å ta det uten tull. Du kan legge den i smoothiene, kaffen eller teene dine, eller til og med drysse den på frokostblandingen din! Men ikke glem at det er daglige forbruksgrenser som med alt, så sørg for å holde deg innenfor de anbefalte grensene.
💊 Hold deg oppdatert med alle våre vitamin- og kosttilskuddskampanjer av abonnere på vårt nyhetsbrev eller bare skriv inn e-postadressen din i bunnteksten nedenfor!
Legg igjen en kommentar