Hopp til innholdet
HANDLE 3 FOR 2 FØLES FANTASTISK
HANDLE 3 FOR 2 FØLES FANTASTISK
PROTEIN LAGET DEILIG? SJOKOLADE BANAN PROTEIN PANNEKAKER

PROTEIN LAGET DEILIG? SJOKOLADE BANAN PROTEIN PANNEKAKER

Disse var ganske oppskriftsuksess ... om jeg skal si det selv! Tykke og luftige myseproteinpannekaker med en god mengde karbohydrater fra havre og banan, disse tykke og luftige underverkene utgjør det perfekte måltidet etter trening. Rask fordøyende karbohydrater og lett absorbert protein...perfekt restitusjonsmat når energien er oppbrukt og musklene trenger litt drivstoff!

INGREDIENSER

PANNEKAKER

    • 20 g (1 ss) Pulsin Whey Protein Isolate (eller konsentrat)
    • 120 g (1 middels) moden banan
    • 30 g (1/4 kopp) glutenfritt havremel eller havre blandet til en fin melkonsistens
    • 1/2 ts bakepulver
    • 1 ss (10 g) rå kakaopulver
    • 2 ss (30 ml) usøtet mandelmelk
    • 1/4 ts vaniljeekstrakt eller vaniljepulver
    • 1/4 kopp (60 ml) eggehviter eller 1 stort helt egg

TOPPING

METODE

TRINN 1

Bland sammen alle pannekakeingrediensene i en kanne med en stavmikser eller i en foodprosessor eller hurtigmikser. Jeg foretrekker å bruke en kanne med stavmikser, da du ikke mister så mye røre til miksekaret.

STEG 2

Spray en non-stick panne med matlagingsspray eller smelt litt coconut oil i pannen for å smøre den.

TRINN 3

Hell røren i pannen, ca 2 ss per pannekake. Kok i 3 minutter på middels varme før du snur og steker i 2 minutter til. Gjenta til all røren er borte.

TRINN 4

Bland sammen myseproteinpulver med stevia og vann til en jevn masse.

TRINN 5

Stable pannekaker, topp med proteinglasur, peanøttsmør og bananskiver!

Forrige artikkel La oss bake. veganske maca peanøttsmør kakesmørbrød
Neste artikkel Lag veganske Rocky Road-proteinbarer med Pulsin

Legg igjen en kommentar

Kommentarer må godkjennes før de vises

* Obligatoriske felt

1
Gratis gave